Если провести мониторинг всех существующих профессий, то наиболее распространенными окажутся офисный сотрудник и водитель. Если рассудить логически, то они даже чем-то связаны между собой, в частности, сидячим образом работы. В обоих случаях высок риск нарушения кровообращения, развития болезней позвоночника и суставов. Именно поэтому представителям данных профессий стоит позаботиться о грамотной организации рабочего места.
Что нужно офисному сотруднику
Любое рабочее место офисного сотрудника предполагает наличие ПК, за которым человеку приходится проводить достаточно большое количество времени. Соответственно, в этом случае должен быть правильно подобран компьютерный стол и кресло. Сделать это можно на любом специализированном сайте, например, здесь http://zapadmebel.com.ua/kompyuternye-stoly/c187, где найдется множество интересных моделей мебели, отличающейся высокой эстетичностью, эргономичностью и надежностью.
Выбирая компьютерные столы, учитывайте их форму: линейная, угловая; обращайте внимание на наличие ящичков и полочек, которые понадобятся для хранения рабочей документации и личных вещей. Особое внимание стоит уделить расположению клавиатуры. Если на толе должна быть свободная рабочая поверхность, то лучше будет, если клавиатура расположится внизу на выдвижной полке.
Компьютерное кресло, в свою очередь, должно иметь регулируемую спинку, подлокотники, анатомическую форму. Лучше всего, если его обивка будет выполнена из текстиля, а не кожзама или натуральной кожи. Сегодня широкую популярность получили кресла из пластиковой сетки, они обеспечивают хорошую циркуляцию воздуха.
На что обратить внимание водителю
Если говорить о рабочем месте водителя, то это автомобильное кресло. Оно должно повторять изгибы спины, предоставляя ей возможность найти надежную опору. Таким образом мышцы будут находиться в расслабленном состоянии, снизится нагрузка на позвоночник. Очень хорошо, если автомобильное кресло будет оснащено регулируемым подголовником и боковой поддержкой. Что касается обивки, преимущество отдается, опять же, текстилю.
Расстояние от сиденья до руля. Его подбору тоже следует уделить особое внимание. Водитель не должен сидеть слишком близко, потому как при согнутых в коленях ногах нарушается правильное кровообращение, но и совсем далеко отодвигать сиденье не стоит – с высокой вероятностью вы просто начнете подсаживаться к рулю поближе, спина будет находиться в согнутом состоянии. Это чревато проблемами с позвоночником.
Общие рекомендации
Каким бы удобным не было рабочее место офисного сотрудника или водителя, и тому, и другому нужно делать перерывы в работе, вставая с рабочего места хотя бы один раз в час или два часа, чтобы пройтись, сделать небольшую разминку, выпить чашку чая. Перерыв должен длиться минимум 15 минут. Он будет полезным не только для спины, но и для глаз, которые тоже постоянно находятся в большом напряжении.
www.autoorsha.com
|
