Водители, равно, как и офисные сотрудники, находятся в группе риска развития заболеваний позвоночника. Наиболее распространенным недугом считается остеохондроз. Приводит к его развитию постоянное нахождение в сидячем положении, малоподвижный образ жизни. И в данном случае важно сделать все для того, чтобы сохранить здоровье позвоночника на максимально длительный срок. Если офисному сотруднику достаточно обеспечить для себя удобное кресло, имеющее стильный дизайн, анатомическую форму, регулируемую спинку и подлокотники, качественную обивку из эко кожи, то водителю придется потрудиться больше.
Существует ряд основных рекомендаций для тех, кто проводит большую часть времени за рулем. Их соблюдение поможет не только сохранить здоровье позвоночника, но и быть в хорошем самочувствии на протяжении всего рабочего дня. Подробнее о правилах: - жесткое автомобильное сидение с регулируемой поддержкой поясницы и боковой поддержкой. Лучше, если его обивка будет выполнена в тканевом варианте;
- удобное положение – нужно определить положение сидения так, чтобы оно не находилось слишком далеко от руля или слишком близко к нему. Спина водителя должна быть в ровном положении, позвоночник должен опираться на спинку кресла;
- ортопедическая подушка под спину – ее можно использовать дома, на работе и в машине. Изделие будет поддерживать позвоночник в правильном положении, поможет сохранить его здоровье;
- перерывы на отдых – каждые 2-4 часа нужно делать остановки. При этом необходимо выйти из машины, немного походить, хорошенько потянуться, можно сделать несколько наклонов вперед, держа при этом спину прямо, чтобы вытянуть позвоночник;
- курсы массажа – очень хорошо, если вы найдете возможность посещать курсы профессионального массажа или мануального терапевта. Эти процедуры помогут сохранить здоровье позвоночника, устранить проблемы с ним еще на стадии зарождения.
Как вы видите, в перечисленных мерах профилактики нет ничего сложного. Единственное, что в этом случае необходимо – проявить заботу о себе и упорство в соблюдении данных рекомендаций. Здоровый позвоночник – лучшая награда за труд.
www.autoorsha.com
| 
