Сейчас на сайте: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0

Дальнобойщик – профессия не из легких

Дальнобойщик – профессия не из легких
Читайте другие наши журналы
  • Веб-журнал «Всё обо всём»
  • Строительный веб-журнал
  • Журнал «Всё об интерьере»
  • Автомобильный веб-журнал
  • Ещё на сайте
  • Новости
  • Наш автожурнал
  • Блог - дневники пользователей
  • Автозаправки Орши
  • ГАИ Орши
  • Автостоянки Орши
  • Фото с камер на трассах РБ
  • Узнать о превышении скорости М1
  • Техосмотр
  • Правила дорожного движения
  • Штрафы ГАИ, юридич.информация
  • Как общаться с ГАИшником
  • Устройство автомобиля
  • Полезные советы водителю
  • VIN-код автомобиля, растаможка
  • Узнать полную массу автомобиля
  • Узнать нормочасы на услуги СТО
  • Расписание автобусов, поездов
  • Индексы и телефонные коды
  • Карты автодорог
  • Расстояние между городами
  • Гороскоп автомобилиста
  • Тест на алкоголь, пройти...
  • Каталог сайтов
  • Автомобильные приколы
  • РЕАЛИИ НАШЕГО ГОРОДА
  • Продажа автомобилей в Орше
    Фольксваген-LT35 

    Ауди-А6 С6 Кваттро 

    Мерседес-Спринтер 213 

    · АВТО ОРША - www.autoorsha.com · автомобильная жизнь города на наших страницах
    Поиск по сайту
    Главная » Полезные советы водителю и не водителю » Новичку в авто мире

    Дальнобойщик – профессия не из легких
    У женщин профессия дальнобойщика связана преимущественно с романтикой: бесконечная дорога, мелькающие за окнами авто пейзажи, посиделки у придорожных кафе… И только сами водители, месяцами бывающие в дальнобойных рейсах, знают, насколько тяжело проводить у руля часы времени, а то и сутки. Такая работа чревата множеством негативных последствий, причиной которых становится малоподвижный образ жизни. Но, где наша не пропадала!? Со всем этим можно справиться. И кто, как не сами дальнобойщики, сможет дать дельный совет.

    Несколько рекомендаций, которые помогут снизить негативное воздействие малоподвижного образа жизни на организм:
    • занятия спортом и спортивное питание – заниматься спортом можно везде. Кто-то старается организовать посещение спортзала в перерывах между рейсами, кто-то прямо в машине возит с собой пару гантель, особенно, если ездит в международные рейсы, которые затягиваются на несколько месяцев. Полезны даже обычные пешие прогулки по городу в то время, пока машина ждет разгрузки или загрузки. А вот спортивное питание богато витаминами и микроэлементами, которые важны не только при существенных физических нагрузках, но и при несбалансированном рационе, который в большинстве случаев отождествляется с профессией дальнобойщика;
    • скандинавская ходьба – она сегодня стала достаточно популярной среди людей, желающих укрепить здоровье, в том числе, дальнобойщиков. Все, что нужно для занятий – лыжные палки. Техника ходьбы очень проста, доступна для самостоятельного освоения. Регулярные тренировки позволяют избавиться от лишнего веса, укрепить сердечно-сосудистую систему, нормализовать кровообращение. Хороша методика тем, что применять ее можно в любое время, даже при кратковременных остановках для отдыха. Как альтернатива – гимнастика для водителей, которая представлена множеством простых, но результативных упражнений; 
    • массажер для сиденья – многие представят себе советские накидки на автомобильное сиденье, оснащенные подвижными деревянными или пластиковыми роликами. Но, технический прогресс шагнул далеко вперед. Сегодня водителям предлагают тонкие и более удобные накидки, которые питаются от бортовой сети. Они обеспечивают качественный вибромассаж, полезны для головы, шеи и спины. Есть и модели, отличающиеся более высокой функциональностью. Они имеют несколько режимов массажа и даже подогрев, поэтому подарят водителю желаемый комфорт и уют, которого так не хватает в большой кабине.
    Единственное правило, которое следует соблюдать – регулярность физических нагрузок, даже самых незначительных. Сердце «не любит» резких перепадов физической активности. Если уж вы решили, что будете заниматься своим здоровьем, выполняя физические упражнения, делайте это систематически, не пропуская «тренировки». Начинайте с небольших, посильных вам нагрузок, далее наращивайте интенсивность занятий. Так получится не только укрепить весь организм, но и сделать рельефной фигуру.

    www.autoorsha.com


    Категория: Новичку в авто мире
    Просмотров: 1698                                                               Дата публикации: 17.09.15

     Читаем далее наш автожурнал:

    - Резиновые автоковрики не только практично, но и недорого
    - Центровочные кольца для дисков: выбор качества
    - Органайзеры в багажник и другие идеи для поддержания порядка
    - Стенды для диагностики и настройки Common Rail
    - Чем доставить строительные материалы
    - Растаможка автомобиля: как ее провести быстро и без проблем
    - Сколько стоит трансфер в аэропорт Минск-2
    - Интересные места Москвы
    - WD-40: что нужно знать о популярном смазочном составе
    - Семейство ГАЗель NEXT
    - Как подготовить автомобиль к зиме
    - Все, что надо знать про выкуп автомобилей
    - Запчасти ZF в Минске
    - Где диагностировать и ремонтировать систему рулевого управления
    - Датчики давления в шинах: виды, назначение, способ установки
    - Как выбрать качественный аккумулятор для автомобиля
    - Особенности подготовки грузовика к техосмотру

    2009-2019 © АВТО ОРША - Оршанский авторынок у вас дома! | Правила использования и копирования материалов сайта